Mieux vivre avec le cancer

Il est normal d’être inquiet, d’avoir peur, d’être anxieux et de se sentir démuni lorsqu’on fait face au cancer. Toutefois, ces émotions consomment beaucoup d’énergie et augmentent la fatigue. Voici quelques conseils pour gérer votre stress.

• Posez des questions : Comprendre les symptômes en facilite la maîtrise.
• Joignez-vous à un groupe de soutien ou parlez à d’autres personnes ayant survécu à un cancer.
• Reposez-vous suffisamment : En déléguant des tâches, vous avez plus de temps pour dormir.
• Continuez à faire de l’exercice : Même seulement 15 minutes d’exercice (marche, natation, yoga) vous aideront à vous relaxer et à mieux vous sentir.
• Relaxez-vous : Accordez-vous au moins 15 minutes chaque jour pour rester seul et faire ce que vous voulez (méditer, prier, écouter de la musique, regarder la télévision) ou ne rien faire.
• Dépression : Soyez à l’affût des signes de dépression.

Vous pouvez vous sentir désemparé à la suite d’un diagnostic de cancer, mais vous pouvez maîtriser certains aspects de votre bien-être. Veuillez lire nos pages de conseils qui vous aideront à mieux vous sentir physiquement et mentalement pendant votre combat contre le cancer. Le premier problème auquel vous devez faire face est peut-être lié aux nouvelles exigences en matière de temps. Notre première section porte donc sur la gestion du temps.