Rendez l’heure des repas aussi plaisante et relaxante que possible. Des bougies et de la musique sont utiles. Mangez de petites portions au cours de la journée pour prévenir les nausées et maintenir votre niveau d’énergie. Si votre médecin le recommande, un verre de vin ou de bière peut stimuler l’appétit et vous aider à vous relaxer. Toutefois, consommer trop d’alcool augmente la fatigue. Si le manque d’appétit est un problème constant, parlez-en à votre médecin. Il y a des médicaments pour pallier ce problème.

Demandez une consultation avec un diététiste pour vous aider. Pour faciliter la préparation des repas, cuisinez une double portion à faire congeler. Consommez au moins 8 verres d’eau, de lait, de jus ou de soupe par jour. Essayez de limiter votre consommation de caféine et d’alcool. Ils contribuent à la déshydratation. La plupart des cafés, thés, colas et chocolats contiennent de la caféine. Augmentez votre apport en protéines en consommant du poulet, du poisson, de la viande, des produits laitiers, du beurre d’arachide et des œufs. Les céréales, pâtes, fruits et légumes sont de bonnes sources de glucides complexes qui fournissent de l’énergie pendant une longue période. Si quelqu’un s’offre pour faire la cuisine, sautez sur l’occasion!